Sabemos que a elaboração de uma lista de metas é de extrema importância para auxiliar em nosso planejamento e na tomada de decisões importantes na nossa jornada. É um sentimento quase prazeroso poder riscar metas do papel, sabendo que foram atingidas.
Agora, já pensou se estabelecermos nossas metas de Ano Novo sempre revisando trimestralmente para acompanhar a evolução? Parece uma ideia ousada, mas pode funcionar. Neste artigo, iremos discutir por que traçar essas metas e por que temos o hábito de fazer resoluções quando um novo começo se faz presente em nossas vidas, especialmente no início de um novo ano.
Qual é a origem das metas de Ano Novo?
A prática de fazer metas de Ano Novo remonta às civilizações antigas da Babilônia, há cerca de 4.000 anos. Eles acreditavam no recomeço e na definição da celebração do novo ano por meio de promessas aos deuses.
As metas são objetivos que traçamos para nós mesmos, seja para nossa carreira profissional, vida pessoal, ou qualquer outra coisa que consideramos importante. Quando o novo ano se inicia, temos a sensação de estarmos começando quase uma nova vida, com novas e melhores oportunidades — é o que chamamos de “efeito de um novo começo” (conhecido originalmente como “fresh start effect”).
Metas de ano novo são eficazes?
Segundo uma pesquisa realizada em 2020, as metas de Ano Novo que têm uma maior chance de sucesso são as que têm uma abordagem prática possível de ser realizada – em comparação com metas que envolvem a ideia de evitar algo, como “não beber” ou “não fumar”. Portanto, as metas que possuem maior probabilidade de serem concluídas com sucesso são as que envolvem a formação de um novo hábito.
Seja na vida pessoal, profissional, na saúde ou nas finanças, lembre-se de que estabelecer metas para o Ano Novo é uma excelente maneira de se organizar e se preparar para os desafios e conquistas do próximo ano. Foque em metas práticas e possíveis de serem atingidas, e lembre-se sempre de revisá-las periodicamente para acompanhar a sua evolução. Tenha um excelente 2024 com todas as suas metas atingidas!